Salah satu zat gizi yang sangat disarankan untuk mendapat asupan cukup terutama berkaitan dengan pencernaan adalah serat. Karena serat dapat membantu proses pencernaan makanan dengan membuat tinja yang dihasilkan lebih lunak dan banyak. Anda bisa mengkonsumsi buah kaya serat tinggi atau memilih produk Nutriflakes.
Kekurangan makanan yang mengandung serat bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah atau makanan lain yang memiliki kandungan serat. Itu semua bisa Anda dapatkan dalam distributor nutriflakes.
Di sisi lain, ada beberapa jenis buah-buahan yang mengandung serat untuk diketahui, di antaranya:
Di dalam buah pir hijau terdapat kandungan kalium, vitamin C, kalsium, pektin, dan magnesium. Buah ini juga termasuk salah satu yang mengandung banyak serat hingga 2,3 gram dalam setiap 100 gram. Pir Hijau juga sangat bagus untuk dikonsumsi baik anak-anak hingga dewasa untuk membantu proses pencernanan.
Buah nanas memiliki kandungan serat sebanyak 1 gram dalam setiap 100 gram bahan. Selain itu, di dalamnya juga terdapat kandungan vitamin C, vitamin A, kalsium, mangan, pektin, dan magnesium di mana pektin sangat bagus untuk memperlanjar buang air besar dari usus.
Buah jambu biji merah sangat cocok untuk proses terapi penyakit diabetes mellitus karena rendah glukosa dan kalori. Selain itu, buah ini juga sangat bagus untuk melancarkan pencernaan dan sering dijadikan obat untuk mencegah sembelit.
Buah manis satu ini memang selalu menggoda. Di dalam pisang terdapat kandungan serat hingga 0,6 gram setiap 100 gram. Selain itu, terdapat juga kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, dan fosfor. Buah ini juga dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pada lambung dan melancarkan pencernaan.
Buah ini memiliki kandungan serat sebanyak 1,6 gram dalam setiap 100 gram dan juga mengandung vitamin A, fruktosa, serta pektin. Sangat bagus untuk dikonsumsi agar pencernaan lancar dan mencegah sembelit.
Mengkonsumsi buah-buahan di atas akan sangat membantu kelancaran sistem pencernaan. Agar lebih praktisnya, Anda dapat mencoba sereal umbi garut Nutriflakes yang di dalamnya sudah mengandung banyak khasiat untuk kesehatan lambung.